پڑوسی ایکشن پلان: ایک CoVID-19 پھیلنے کے خلاف اپنے ہمسایہ کی تیاری اور حفاظت کا طریقہ

مندرجہ ذیل رہنما خطوط قارئین کو ہدایت دیں گے کہ وہ کس طرح COVID-19 کے پھیلنے سے اپنے مقامی محلوں کی تیاری اور حفاظت کرسکتے ہیں۔ موجودہ صورتحال انتہائی سنجیدہ ، تیزی سے بدلنے والی اور پیش گوئی کرنا مشکل ہے۔ تیاری کی جانی چاہئے تاکہ مقامی محلوں میں ٹرانسمیشن کے امکانات کو کم کیا جا and اور کامیابی سے ہونے والی کوئی وبا پھیل سکے۔ اس محل وقوع میں ایکشن پلان تیار کرنا بھی لوگوں کو اس مشکل وقت میں پرسکون رکھنے اور عوامی نظم و ضبط کو برقرار رکھنے میں معاون ثابت ہوگا۔

یہ بتانے میں کوئی کمی نہیں ہے کہ خراب چیزیں کیسے آسکتی ہیں ، کچھ جماعتیں بلا شبہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ متاثر ہوں گی ، لیکن صرف مناسب احتیاط برتنے سے ہی بیماریوں ، پسماندہ اور بوڑھوں کو مناسب دیکھ بھال کی جاسکتی ہے۔ ابھی ، بہت سارے ممالک میں اسپتالوں کو کارونا وائرس کے نئے معاملات کے دباؤ میں کچل دیا جارہا ہے ، جس نے حالیہ دنوں میں کچھ ممالک میں زبردست تیزی دیکھی ہے۔ ہم محفوظ طریقے سے یہ فرض نہیں کر سکتے کہ ہماری اپنی برادری کو بچایا جائے گا ، اور یہ زندگی معمول کے مطابق چل سکتی ہے۔ ہر جگہ کی برادریوں کو ممکنہ معاملات کے لئے منصوبہ بندی شروع کرنے کی ضرورت ہے۔ جب تک یہ ہماری دہلیز پر نہیں ہے اس مسئلے کو نظرانداز کرنے کا مطلب یہ ہوگا کہ اس پر عمل کرنے میں بہت دیر ہو چکی ہے اور بے جا موت واقع ہوگی۔ کمیونٹی رہنماؤں ، متعلقہ شہریوں ، اور جو بھی یقین کرتا ہے کہ مزید کام کرنے کی ضرورت ہے اس آرٹیکل میں شامل پالیسیاں نافذ کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

کوویڈ فیکٹشیٹ

کورونویرس کی بیماری 2019 کیا ہے (COVID-19)؟

کورونویرس کی بیماری 2019 (COVID-19) ایک سانس کی بیماری ہے جو ایک شخص سے دوسرے میں پھیل سکتی ہے۔ وائرس جو COVID-19 کا سبب بنتا ہے وہ ایک ناول کورونا وائرس ہے جس کی شناخت کئی ماہ قبل پہلی بار ہوئی تھی۔

لوگ کورونا وائرس کو کیسے پکڑتے ہیں؟

یہ وائرس بنیادی طور پر ان لوگوں کے درمیان پھیلتا ہے جو ایک دوسرے کے ساتھ قریبی رابطے میں رہتے ہیں (تقریبا feet 6 فٹ کے اندر) سانس کی بوندوں کے ذریعے پیدا ہوتا ہے جب متاثرہ شخص کھانسی یا چھینک آتا ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ کوئی فرد کسی سطح یا شے کو چھو کر جس پر وائرس ہے اس کو چھونے سے اور پھر اپنے منہ ، ناک یا ممکنہ طور پر ان کی آنکھوں کو چھونے سے بھی CoVID-19 ہوسکتی ہے ، لیکن یہ ایسا نہیں سمجھا جاتا ہے جس طرح سے یہ ہے وائرس پھیلتا ہے.

COVID-19 میں انفیکشن کا خطرہ ان لوگوں کے لئے زیادہ ہوتا ہے جو COVID-19 کے ساتھ کسی کے قریبی رابطے میں ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، صحت سے متعلق کارکنان یا گھریلو ممبران۔ دوسرے افراد میں انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے وہ لوگ جو حال ہی میں رہتے ہیں یا حال ہی میں کسی ایسے علاقے میں رہ چکے ہیں جس میں COVID-19 جاری ہے۔

وائرس کہاں سے شروع ہوا؟

31 دسمبر 2019 کو ، چینی حکام نے ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کو ووہان سٹی میں وائرل نمونیا کے پھیلنے کی اطلاع دی۔ کورونا وائرس کبھی کبھار ایک نوع سے دوسری پرجاتی کودنے کے قابل ہوتے ہیں۔ نیچر میں شائع ہونے والے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ناول کورونویرس کی ابتدا بلے میں ہوئی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ کسی اور ذات نے انٹرمیڈیٹ کے میزبان کی حیثیت سے خدمات انجام دیں۔

چونکہ جنگلی حیات کی منڈیوں نے لوگوں کو اور زندہ اور مردہ جانوروں کو قریبی رابطے میں رکھا ہے ، اس وجہ سے یہ امکان پیدا ہوتا ہے کہ یہ وائرس انواع کے درمیان کود سکتا ہے۔ COVID-19 کے پہلے کیس ووہان کے گیلے بازار میں پائے گئے جو غیر قانونی جنگلی حیات کا کاروبار کرتے تھے۔ چین میں مارکیٹ اور اس جیسے دیگر افراد کو فوری طور پر بند کردیا گیا۔

COVID-19 کی علامات کیا ہیں؟

COVID-19 کے مریض بخار ، کھانسی اور سانس کی قلت کی علامتوں کے ساتھ ہلکے سے سانس کی بیماری سے دوچار ہیں۔

یہ علامات نمائش کے 2–14 دن بعد ظاہر ہوسکتی ہیں۔ معاملات ہلکے ہوسکتے ہیں ، اس لئے گھر میں صرف خود تنہائی کی ضرورت ہوتی ہے اور کافی مقدار میں آرام ہوتا ہے۔ معاملات بھی انتہائی ہوسکتے ہیں ، جن میں ہسپتال میں داخلہ کی ضرورت ہوتی ہے اور دونوں پھیپھڑوں میں نمونیہ ، کثیر عضو کی ناکامی اور کچھ معاملات میں موت واقع ہوسکتی ہے۔ جن لوگوں کو سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے ان میں بزرگ اور بنیادی صحت کی حالت کے حامل افراد شامل ہیں۔

کیا کوئی ویکسین ہے؟

COVID-19 سے بچانے کے لئے فی الحال کوئی ویکسین موجود نہیں ہے۔ انفیکشن کی روک تھام کا سب سے بہتر طریقہ یہ ہے کہ روزمرہ احتیاطی اقدامات کرنا جیسے بیمار لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کرنا اور اکثر آپ کے ہاتھ دھونے جیسے۔ ممکنہ ویکسین ایک سال کی دوری تک ہوسکتی ہے اور یہاں تک کہ اگر کوئی کامیابی کے ساتھ تیار ہوجائے تو پھر بھی اسے بڑے پیمانے پر پیدا کرنے اور تقسیم کرنے کے قابل ہونے کا مسئلہ باقی ہے۔

COVID-19 کے پھیلاؤ کو محدود کرنے کے لئے ایکشن پلان

COVID-19 اور غیر مناسب خوف و ہراس دونوں کے پھیلاؤ کو روکنے کے ل it ، تجویز کی جاتی ہے کہ مقامی کمیونٹی رہنماؤں کو اپنے پڑوس کی حفاظت کے لئے ایک ایکشن پلان تیار کیا جائے۔ یہاں تک کہ اگر اس کے خطرات کم دکھائے جاتے ہیں ، تو یہ ذہنی سلامتی کی خاطر ضروری ہے کہ برادری کے رہنما اس کو سنجیدگی سے لیتے ہوئے دکھائی دیں۔

آگاہ رہیں کہ اس وقت یہ مشورہ دیا گیا ہے کہ کمیونٹی قائدین ان بڑے معاملات پر تبادلہ خیال کے لئے ذاتی طور پر کوئی بڑی اجتماعات کریں۔ متاثرہ افراد کو دوسروں کے ساتھ رابطے میں لانا اس سے پریشانی کو مزید خراب کرنے کا خطرہ بن سکتا ہے۔

اس کے بجائے ، برادری کے رہنماؤں اور / یا متعلقہ شہریوں کو ویڈیو اسٹریمنگ ایپ کے ذریعہ آن لائن میٹنگ کا شیڈول بنانا چاہئے۔ اگر یہ ممکن نہیں ہے تو ، اجتماعی مرکز یا کسی شخص کے گھر میں ذاتی طور پر ایک چھوٹی سی اجتماع کا اہتمام کیا جانا چاہئے۔ ایک دوسرے سے محفوظ فاصلہ برقرار رکھنے کی اجازت دیتے ہوئے ایک ساتھ بہت سارے لوگوں کے بیٹھنے کے ل The ملاقات کا کمرہ اتنا بڑا ہونا چاہئے۔

اگر آپ کو اپنے برادری کے رہنماؤں کی طرف سے کوئی ہدایات موصول نہیں ہوئی ہیں ، تو آپ کو ان سے پوچھنا چاہئے کہ کیا کیا جارہا ہے اور پوچھیں کہ ایک عملی منصوبہ فوری طور پر عمل میں لایا جائے۔ متعلقہ شہریوں کو جو اپنی برادری میں معزز ہیں ، انہیں بھی گلی ، بلاک ، یا رہائشی املاک کی تنظیم کی نگرانی کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

اہم سوالات جن کے بارے میں پڑوس کے کسی بھی منصوبے کو تلاش کرنا چاہئے وہ ہیں:

  • ہم اپنے پڑوس سے آنے اور جانے والے لوگوں کی نگرانی کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟
  • ہم کس طرح رہائشیوں کو انفیکشن کے خطرات کو کم کرنے کے لئے حفظان صحت کی مناسب ہدایات پر عمل کرنے کی ترغیب دے سکتے ہیں؟ (یعنی باقاعدگی سے ہاتھ دھونے ، برتنوں کا اشتراک نہ کرنا ، معاشرتی فاصلہ برقرار رکھنا)
  • ہمارے مقامی بازار کیسے محفوظ طریقے سے ہمیں کھانے کی فراہمی جاری رکھ سکتے ہیں؟
  • ہمارے مقامی کاروبار بغیر رابطے کی ترتیب میں کیسے کام کر سکتے ہیں؟
  • ہم یہ کیسے یقینی بناسکتے ہیں کہ جن خدمات پر ہم انحصار کرتے ہیں وہ لاک ڈاؤن کے دوران کام کرنا جاری رکھ سکتا ہے؟
  • ہم بزرگ ، بیمار ، یا پسماندہ لوگوں کے لئے کیا کر سکتے ہیں جن کا کوئی کنبہ یا دوست نہیں ہے جو ان سے مل سکے۔
  • ہم کچھ نسلی یا مذہبی گروہوں کے خلاف کیے جانے والے کسی بھی نسل پرست یا دھمکی آمیز جذبات کو دور کرنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟
  • ہم ان لوگوں کے لئے کیا کر سکتے ہیں جو بحران کی وجہ سے کام چھوڑ چکے ہیں اور کنبوں کی مدد کرنی ہے؟
  • ہمارے لئے تیار کرنے کے لئے کون سے بہترین طریقہ کار ہیں:
  1. ہماری معاشرے میں خود ساختہ افراد
  2. ہماری برادری کے بیمار لوگ
  3. ہماری کمیونٹی میں کوویڈ 19 متاثرہ افراد
  4. پڑوس میں ایک لاک ڈاؤن

ہر پڑوس میں اس سے مختلف ہوگا کہ وہ ایکشن پلان کو کس طرح ڈالتا ہے اور اس کو ترجیح دینے کے لئے کیا انتخاب کرتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ تمام ممکنہ نتائج کو پورا کرنے کے لئے مناسب حفاظتی دستے لگائے جائیں ، عوامی نظم و ضبط کو برقرار رکھا جائے اور معاشرے کی بنیادی ضروریات پوری ہوں۔ ذیل میں آپ کے مقامی ایکشن پلان کے لئے کچھ سفارشات ہیں جو اس کو حاصل کرنے میں معاون ثابت ہوں گی۔ اپنی کمیونٹی اور مقامی حالات کے ل whatever جو بھی موزوں لگے وہ استعمال کریں اور ان کی موافقت کریں۔

ایکشن پلان کی سفارشات

1. سوشل میڈیا کمیونٹی کا صفحہ مرتب کریں

ہمسایہ ممالک کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ کمیونٹی کی تازہ کاریوں کو بانٹنے کے لئے ایک مقامی سوشل میڈیا گروپ (فیس بک ، واٹس ایپ) تشکیل دیں۔ عام کورونویرس کی خبریں اور شماریات شائع کرنے کے لئے اس کا استعمال نہیں کیا جانا چاہئے۔ اس کا استعمال صرف ان معلومات کو پوسٹ کرنے کے لئے کیا جانا چاہئے جو معاشرے سے نسبت رکھتا ہو اور عملی کاروباری مشورے فراہم کرے۔

کسی بھی کمیونٹی کے ممبر یا ممبران کو تمام پوسٹوں پر نظرثانی کرنے ، کسی دعوے کی حقیقت کی جانچ پڑتال کرنے ، اور ایسے گروپوں کو ہٹانے کے ل false ناظم مقرر کیا جانا چاہئے جو گمراہ کن ، جھوٹے ، غیرجانبدار یا بعض گروہوں کی بدنامی کی ترغیب دیتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کتنی خوفناک چیزیں نظر آسکتی ہیں جو نسل پرستی اور امتیازی سلوک پھیلانے کا کوئی بہانہ نہیں ہے۔ رہائشیوں کو حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے کہ وہ اپنے خدشات کو بیان کرنے ، ذاتی تجربے کو بانٹنے اور پڑوس کے یکجہتی کے ل. سوشل میڈیا پیج کو استعمال کریں۔

لوگوں کو صحت کی مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ترغیب دیں

لوگ اپنے معمولات میں یا اپنے دن کے بارے میں کیسے گزرتے ہیں اس میں تبدیلی لانے کے لئے مخالف ہوسکتے ہیں۔ اس طرح ، ان پالیسیوں کے خلاف مزاحمت ہوسکتی ہے جو COVID-19 کے پھیلاؤ کو کم کرسکتی ہیں۔ برادری کے رہنماؤں کو مثال کے طور پر رہنمائی کرنی چاہئے اور ان کے مشورے پر عمل کرنا چاہئے۔ ان رہنماؤں کو ان پالیسیوں سے آگاہ کرنے اور ان کے استعمال کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے مقامی رہنماؤں کے لئے اپنے علاقے میں گھر گھر جاکر یہ اچھا خیال ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر:

  • اگر بیمار ہو تو گھر میں ہی رہیں اور ان لوگوں سے قریبی رابطے سے گریز کریں جو بیمار نہیں ہیں۔
  • کسی کھانسی اور / یا چھینکوں کو ٹشو یا اپنی کہنی سے ڈھانپیں۔ اپنے ہاتھوں کا استعمال نہ کریں۔
  • بڑے اجتماعات سے اجتناب کریں اور معاشرتی دوری کی مشق کریں۔
  • کم سے کم 20 سیکنڈ تک صابن اور پانی سے اکثر ہاتھ دھوئے یا الکحل پر مبنی ہاتھ سے نجات دہندگی کا استعمال کریں۔
  • اپنے چہرے ، ہونٹوں یا آنکھوں کو چھونے سے گریز کریں۔ خاص طور پر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے۔
  • تمام باشندوں کو جب بھی وہ باہر جائیں تو ذاتی حفاظت کی اشیاء جیسے لیٹیکس دستانے استعمال کرنے کی ترغیب دیں۔
  • تمام گھریلو اور عوامی غسل خانوں کو صابن اور کاغذ کے تولیوں سے ہر وقت ذخیرہ رکھیں۔
  • فرقہ وارانہ پکوان کے استعمال کی حوصلہ شکنی ہونی چاہئے کیونکہ اس سے وائرس پھیلنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایک ہی پلیٹ سے کھاتے ہو تو پیش کرنے والے برتن کا استعمال کرنا چاہئے۔
  • اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی نہیں ہے تو ، فلو شاٹ حاصل کریں. اگرچہ یہ آپ کو کوڈ 19 کے خلاف حفاظت نہیں کرے گا ، لیکن یہ آپ کو فلو سے بچنے میں روکے گا جس کی علامات اسی طرح ہیں۔

فیس ماسک پر ایک نوٹ: یہ سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ وہ لوگ جو اچھی طرح سے ہیں انفیکشن سے بچنے کے لئے فیس ماسک پہنیں۔ ماسک اس وقت تک کوئی حفاظت نہیں کرتے جب تک کہ آپ کسی ایسے شخص سے قریبی رابطہ نہ کریں جو متاثرہ ہے (یعنی صحت سے متعلق کارکن)۔ تاہم ، جو بھی کھانسی یا فلو ہے اسے دوسرے کو متاثر ہونے سے بچانے کے لئے ماسک پہننا چاہئے۔ فیس ماسک بھی پہنا جاسکتا ہے جب کسی بھیڑ بھری ہوئی جماعت میں جہاں دوسروں سے رابطے سے گریز نہیں کیا جاسکتا ہے۔

ذخیرہ اندوزی کی وجہ سے دنیا بھر کے اسپتال چہرے کے ماسک کی قلت کا شکار ہیں۔ فیس ماسک کا استعمال نہ کرکے آپ اپنا کام کر رہے ہیں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ زیادہ اہم ذاتی تک پہنچ جائیں جن کو ان کی زیادہ ضرورت ہو۔

people's. لوگوں کے گھروں میں داخل ہونے کا طریقہ کار بنائیں

اگر کسی بھی وقت کسی کو کسی دوسرے شخص کے گھر میں داخل ہونا پڑتا ہے تو ، وہ پہلے دستک دے کر دو سوال پوچھے۔

1. کیا گھر میں کسی کو بخار ، کھانسی ، اور / یا سانس کی قلت ہے؟

the. گذشتہ 14 دنوں میں ، کیا گھر میں کسی نے بیرون ملک سفر کیا ہے یا حال ہی میں کسی کے ساتھ رابطہ ہوا ہے جس میں کوویڈ 19 کی تصدیق ہوئی ہے؟

اگر ایک یا دونوں سوالوں کا جواب 'ہاں' ہے تو ، اگر ممکن ہو تو ، 14 دن کے لئے ، یا اس شخص کے بہتر ہونے تک اس دورے کو ملتوی کردیا جانا چاہئے۔ اگر دورہ ملتوی نہیں کیا جاسکتا ہے تو ، پھر آنے والے کو رہائشی سے درج ذیل کام کرنے کو کہا جائے۔

  • جہاں بھی ممکن ہو ، دروازہ بند کر کے ایک علیحدہ کمرے میں رہیں جب تک کہ دیکھنے والا گھر سے نہ نکل جائے۔
  • اگر علیحدہ کمرہ دستیاب نہیں ہے ، تو پھر انہیں دورے کی مدت کے لئے دیکھنے والے سے کم سے کم 6 فٹ کی دوری رکھیں۔ نیز ، اگر انھیں دستیاب ہو تو فیس ماسک پہننے کے لئے کہیں یا منہ ڈھانپیں۔

4. خود تنہائی کی حوصلہ افزائی کریں

اگر کسی نے گذشتہ 14 دنوں کے اندر کوویڈ 19 میں متاثرہ علاقے میں وقت گزارا ہے ، یا علامات دکھا رہے ہیں تو ، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ خود سے الگ ہوجائیں اور 14 دن کی مدت تک گھر سے ہی اپنی صحت کی نگرانی کریں۔ اس میں مندرجہ ذیل مشاہدے کو شامل کیا جائے گا۔

  • دن میں دو بار اپنا درجہ حرارت چیک کریں
  • علامات کی جانچ پڑتال کریں - کھانسی ، بخار ، اور / یا سانس کی قلت
  • ہائیڈریٹڈ رہیں اور اگر آپ کو ضرورت ہو تو بخار کو کم کرنے والی دوائیں لیں۔
  • اگر آپ گھر پر کچھ کھانے کی ترسیل کرنے جارہے ہیں تو آن لائن ادائیگی کریں اور انہیں اسے دروازے پر چھوڑ دیں۔
  • گھر پر رہیں اور عوامی مقامات پر باہر نہ جائیں۔ خود نگرانی کی پوری مدت کے لئے اسکول نہ جائیں اور نہ ہی کام کریں۔
  • اگر گھر کے کسی بھی ممبر کو علامات دکھانا چاہیں تو ، گھر کے تمام افراد گھر پر ہی رہیں اور خود تنہائی اور صحت کی نگرانی پر عمل کریں۔
  • اگر آپ کو بنیادی بیماری یا دوسرے مسائل کی وجہ سے دیکھ بھال کے ل home گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے تو آپ کو وقت سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو فون کرنا چاہئے۔ انہیں بتائیں کہ آپ کو خود نگرانی کرنا ہوگی اور وہ مزید ہدایات فراہم کریں گے۔
  • اگر 14 دن کی خود نگرانی کی مدت کے بعد ، آپ COVID-19 کی کوئی علامت ظاہر نہیں کرتے ہیں تو آپ گھر چھوڑنے کے لئے آزاد ہیں۔

each. معاشرے میں COVID-19 کے ذریعہ اگر کوئی بیمار ہوجائے یا زندگی درہم برہم ہو تو ہر گھر کو اپنا ایکشن پلان تیار کرنے کی ترغیب دیں۔

ہر فرد کے گھر کا اپنا منصوبہ بنانا چاہئے کہ اگر گھر کا کوئی ممبر بیمار ہوجائے ، اس کی علامت ظاہر ہو ، یا خود تنہائی کی مشق کرنی ہو تو وہ کیا کرے۔ ہر گھر میں یہ سفارش کی جاتی ہے کہ:

  • نسخے کی دو ہفتے کی فراہمی اور انسداد ادویات ، خوراک ، پانی اور دیگر ضروری اشیاء سے زیادہ اگر آپ کے پاس کوئی ہے تو اپنے پالتو جانوروں کے بارے میں مت بھولنا۔
  • دوسروں کے ساتھ بات چیت کے طریقے قائم کریں (جیسے کنبہ ، دوست ، ساتھی)
  • گھر سے کام کرنے اور تعلیم حاصل کرنے ، منصوبوں کو منسوخ کرنے کے طریقوں کو کیسے اپنانے اور بچوں کی نگہداشت کی ضروریات کو کیسے پورا کرنے کے لئے منصوبے مرتب کریں۔
  • دوستوں ، کنبے ، کارپول ڈرائیوروں ، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ، اساتذہ ، مالکان اور محکمہ صحت کے مقامی افراد کے لئے ہنگامی رابطہ فہرست رکھیں۔
  • بڑے گروپوں میں ملنے سے بچوں اور نوعمروں کی حوصلہ شکنی کریں
  • تمام اہم خاندانی دستاویزات ترتیب میں رکھیں اور واٹر پروف ، پورٹیبل کنٹینر میں رکھیں۔
  • صحت عامہ کے عہدیداروں سے COVID-19 کے بارے میں تازہ ترین معلومات پر تازہ ترین رہیں

7. معاشرے میں تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے کے لئے ایک طریقہ کار اپنائیں

یہ بہت سارے لوگوں کے لئے مشکل وقت ہے۔ معاشی اور صحت کی صورتحال کے بارے میں تناؤ محسوس کرنا معمول ہے۔ خود کو الگ تھلگ کرنے اور معاشرتی دوری کے اثرات افراد کی خصوصا health بوڑھوں کی ذہنی صحت کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ پریشان کن پریشانیوں کے بارے میں دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات چیت کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اس عرصے میں ان افراد کی مدد کرنے کے ل Special خصوصی نگہداشت کی جانی چاہئے جن کے علاقے میں کوئی دوست یا کنبہ نہیں ہے۔ نوجوان رضاکاروں کو حوصلہ افزائی کی جانی چاہئے کہ وہ عمر رسیدہ افراد کی جانچ کریں ، ان کی صحبت رکھیں اور انہیں ضرورت کے مطابق کھانا اور دیگر ضروریات لائیں۔

اگر آپ بیمار ہیں تو کیا کریں

اگر آپ کوویڈ ۔19 سے بیمار ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ ہیں ، تو اپنے گھر اور برادری کے دوسرے لوگوں کی حفاظت کے لئے نیچے دیئے گئے اقدامات پر عمل کریں۔

  • گھر میں رہنا: جو لوگ COVID-19 سے ہلکے سے بیمار ہیں وہ گھر میں صحت یاب ہوسکتے ہیں۔ طبی نگہداشت حاصل کرنے کے سوا ، نہ چھوڑو۔ عوامی علاقوں کا دورہ نہ کریں۔
  • اپنے ڈاکٹر کے ساتھ رابطے میں رہیں۔ طبی امداد حاصل کرنے سے پہلے فون کریں۔ اگر آپ کو برا لگتا ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ یہ ہنگامی صورتحال ہے تو نگہداشت کرنے کا یقین رکھیں۔
  • عوامی نقل و حمل سے پرہیز کریں: عوامی نقل و حمل ، سواری کا اشتراک یا ٹیکسیوں کے استعمال سے پرہیز کریں۔
  • دوسروں سے دور رہیں: زیادہ سے زیادہ ، آپ کو ایک مخصوص "بیمار کمرے" میں رہنا چاہئے اور اپنے گھر کے دوسرے لوگوں سے دور رہنا چاہئے۔ اگر دستیاب ہو تو علیحدہ باتھ روم کا استعمال کریں۔
  • پالتو جانوروں اور جانوروں سے رابطے کو محدود رکھیں: آپ کو دوسرے جانوروں کی طرح ہی پالتو جانوروں اور دیگر جانوروں سے بھی رابطے محدود رکھنا چاہ.۔ اگرچہ COVID-19 سے پالتو جانوروں یا دوسرے جانوروں کے بیمار ہونے کی کوئی اطلاعات موصول نہیں ہوئی ہیں ، لیکن پھر بھی یہ تجویز کی جاتی ہے کہ زیادہ سے زیادہ معلومات تک معلوم ہونے تک وائرس کے شکار افراد جانوروں سے رابطے کو محدود رکھیں

جب ممکن ہو تو ، اپنے گھریلو کسی اور فرد کو اپنے جانوروں کی دیکھ بھال کریں جبکہ آپ COVID-19 سے بیمار ہیں۔ اگر آپ بیمار رہتے ہوئے اپنے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کریں یا جانوروں کے آس پاس رہیں تو ، ان سے بات چیت کرنے سے پہلے اور بعد اپنے ہاتھ دھوئے۔

  • اپنے ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے کال کریں: اگر آپ کی طبی معائنہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر کے دفتر یا ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کو کال کریں ، اور انہیں بتائیں کہ آپ کے پاس COVID-19 ہے یا ہوسکتا ہے۔ اس سے دفتر کو اپنے اور دوسرے مریضوں کی حفاظت میں مدد ملے گی۔
  • اگر آپ بیمار ہیں: جب آپ دوسرے لوگوں کے آس پاس ہوں اور صحت سے متعلق فراہم کرنے والے کے دفتر میں داخل ہونے سے پہلے آپ کو ایک ماہر نقاب پہننا چاہئے۔
  • اگر آپ دوسروں کی دیکھ بھال کر رہے ہیں: کوئی بھی شخص جو بیمار ہے اور فیس ماسک پہننے کے قابل نہیں ہے (مثال کے طور پر ، اس سے سانس لینے میں تکلیف ہوتی ہے) ، پھر گھر میں رہنے والے افراد کو ایک مختلف کمرے میں رہنا چاہئے۔ جب نگہداشت کرنے والے بیمار شخص کے کمرے میں داخل ہوتے ہیں ، تو انھیں فیس ماسک پہننا چاہئے۔ دیکھ بھال کرنے والوں کے علاوہ زائرین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔
  • ڈھانپیں: جب کھانسی ہو یا چھینک آجائے تو منہ اور ناک کو ٹشو سے ڈھانپیں۔
  • تصرف: استعمال شدہ ؤتکوں کو قطار میں رکھے ہوئے کوڑے دان میں پھینک دیں۔
  • ہاتھ دھو: فوری طور پر اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے کم از کم 20 سیکنڈ تک دھوئے۔ اگر صابن اور پانی میسر نہیں ہے تو ، اپنے ہاتھوں کو الکحل پر مبنی ہاتھ سے صاف کریں جس میں کم از کم 60٪ الکحل ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر اپنی ناک اڑانے ، کھانسی ، یا چھینکنے کے بعد اہم ہے۔ باتھ روم جانا؛ اور کھانا کھانے سے پہلے یا کھانا تیار کرنے سے پہلے۔
  • ہاتھ سے صاف کرنے والا: اگر صابن اور پانی دستیاب نہیں ہے تو ، شراب پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کم از کم 60٪ الکحل کے ساتھ کریں ، اپنے ہاتھوں کی ساری سطحوں کو ڈھانپیں اور جب تک کہ وہ سوکھ نہ محسوس کریں ان کو مل کر رگڑیں۔
  • صابن اور پانی: صابن اور پانی بہترین آپشن ہیں ، خاص طور پر اگر ہاتھ نمایاں طور پر گندے ہوں۔
  • چھونے سے پرہیز کریں: دھوئے ہوئے ہاتھوں سے اپنی آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔
  • اشتراک نہ کریں: اپنے گھر کے دیگر لوگوں کے ساتھ برتن ، شراب پینے کے شیشے ، پیالے ، برتن کھانے ، تولیوں ، یا بستروں کو بانٹ نہ دیں۔
  • استعمال کے بعد اچھی طرح دھو لیں: ان اشیاء کو استعمال کرنے کے بعد انہیں صابن اور پانی سے اچھی طرح دھو لیں یا ڈش واشر میں ڈالیں۔ اپنے تنہائی والے علاقے ("بیمار کمرہ" اور باتھ روم) میں ہر دن اونچائی والی سطحوں کو صاف کریں؛ نگہداشت کرنے والے کو گھر کے دوسرے علاقوں میں اونچی ٹچ سطحوں کو صاف اور ناکارہ بنانے دیں۔
  • صاف ستھرا اور ڈس انفیکٹ: اپنے "بیمار کمرے" اور باتھ روم میں اونچی ٹچ سطحوں کو باقاعدگی سے صاف کریں۔ کسی اور کو عام علاقوں میں سطحوں کو صاف اور ناکارہ ہونے دیں ، لیکن آپ کے بیڈروم اور باتھ روم کو نہیں۔

حتمی خیالات

گھر میں رہنا ، ان کی نقل و حرکت محدود کرنا ، اور اچھی حفظان صحت پر عمل کرنا سب سے بہتر کام ہر ایک کرسکتا ہے۔ صرف ذمہ دار شہری بن کر اور صورتحال کو سنجیدگی سے لیتے ہوئے ہی ہم اس بحران پر قابو پاسکتے ہیں۔ مندرجہ بالا ہدایات پر عمل کریں اور دوسروں کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں۔ اس مضمون کو دوستوں اور کنبہ کے ساتھ شیئر کریں تاکہ ہم اس بارے میں آگاہی پھیلائیں کہ ہم اپنے ، اپنے کنبے اور اپنی برادری کی حفاظت کیسے کرسکتے ہیں۔